減肥食譜如何合理搭配

飲食調理是減肥的關鍵，如果在減肥期間沒有註重自身的飲食對於減肥的效果會造成嚴重的影響，我們在減肥期間一定要制定自己的減肥食譜，嚴格的按照這個食譜來調理自身的飲食，這樣才能起到好的減肥效果，但是如何減肥食譜呢?這就成為瞭很多人都關心的問題。　　減肥食譜如何合理搭配

　　第一天

　　早餐：2片面包，200克酸奶1杯　　午餐：10個水餃，1杯薑茶，1個橙　　零食：1個紅蘿卜大小不限)

　　第二天

　　早餐：2片面包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶　　午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個橘子　　零食：2個大番茄　　晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓

　　第三天

　　早餐：1罐八寶粥，1個煮雞蛋　　午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個蘋果　　零食：2根小黃瓜