盤點燃燒卡路裡的體育運動

每個明星都有自己偏愛的體育運動。傑西·卡貝喜愛柔韌訓練，傑西卡·阿爾芭則熱衷於體育類電玩，凱特·哈德森熱愛沖浪，薩卡常去健身房，麗婭·米雪兒和卡莉·克勞斯每日慢跑。運動瘦身的形式多種多樣，你應該選擇最適合自己的。

跑步

一直以來，跑步，這項燃燒卡路裡最簡單的運動形式深深地吸引著法國人。在法國，有逾800萬人跑步。除瞭需要一身運動服和一雙舒適的跑鞋，剩下的就看你要不要行動瞭。如果以10公裡/時跑步，平均每小時可消耗500卡路裡。要註意的是，跑步時要保持放松狀態。因為長時間的慢跑對脂肪排出更有助益。

這是兩項緩慢燃燒脂肪的運動。騎自行車是理想的脂肪“燃燒器”，建議每周鍛煉兩到三次，每次45到60分鐘。無論是在傢裡還是在戶外，騎自行車很少引起肌肉或肌腱的損