在最美好的年齡過百？每天做好一件事瘦到90斤

常常懊惱自己在最美好的年齡，體重過百，沒有馬甲線，對自己的身材不自信，給自己定瞭一個目標，說的是體重要減到90斤，卻是通過節食和無謂的抱怨來找到自己內心的平衡點，結局當然是體重沒減，自信心反而受到重創瞭。

跑步

每天做好一件事瘦到90斤

不是你完成不瞭一件事情，而是你自己沒能自律。堅持做一件事情吧，從跑步開始。不管雨天還是加班，今日事今日畢，不為自己找借口，不心生怨恨，保持一顆平靜的心情，不驕不躁的跑，過程導致結果，你會發現自己越來越美麗，因為穩定的狀態很重要，不為外界所幹擾。那麼怎樣的跑步才有效呢？慢跑，跑的時候不要有雜念，全身心的去做一件事情，你自己會感覺身體累，但是心不累。跑的