初學遊泳掌握三技巧 呼吸平衡放松三方面

炎炎夏日，遊泳是最佳清涼運動，避暑降溫的最佳選擇，而不少人還沒有掌握好遊泳的技巧，初學者的遊泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面，下面就具體的來學習下有關遊泳技巧方面的知識。

遊泳

遊泳技巧一、呼吸

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹瞭。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。遊泳換氣技巧(一)水中憋氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入