讓戶外運動趕走你的“委屈感”

現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑鬱，氣溫的變化對其分泌會產生間接影響，尤其是在季節更替的時候。

戶外運動

冬季更讓人“心生委屈”

心理咨詢師表示，人在悲秋傷冬的時節，委屈的情緒會更明顯。多數時候是自己憐憫自己，但從心理學來看，健康與否還要看委屈的原因，如果是真的符合事實，那麼委屈是健康的，也有心理補償的方式，但如果委屈是不合情理的，那就要註意瞭。有些人由於本身就有抑鬱的情緒，也許隻是因為今天陰天沒有出太陽，他她)就會整天在傷感的情緒裡，想的都是自己的不幸，甚至覺得自己的人生就像今天的天氣，陰暗沒有陽光。

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