俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻隻剩下四成。據科學傢們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
步行
每天堅持步行有10大好處
1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
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