冬季夜跑減肥指南 專治各種肥胖

冬季是一個非常適合跑步的季節。而夜跑，又是廣受歡迎的跑步方式。所以，如果把這兩者結合一下是否會讓我們的減肥大計事半功倍呢？相信下面這個秋季夜跑瘦身指南，一定能夠幫到你！

夜跑

為什麼要選擇在冬季夜跑？

首先，之所以選擇夜跑是從大傢的日常作息出發的，因為絕大多數的跑友在這個時間段都比較空閑，這也是以個可以拋掉煩惱與壓力，調節情緒的好機會。其次，是對那些非常註重儀表的跑者而言，選擇在秋季夜跑還大大降低瞭紫外線輻射，以及出現汗流雨下那種狼狽場面的概率。正是消除瞭以上種種阻擾和顧慮，才讓每位跑者能更專註、更有效率得去跑步。專註做一件事時，身體的新陳代謝也會隨之提高，這對於一心想減肥的你也無疑是個好消息。

夜跑的最佳時間

夜跑最好在晚餐結束一個小時後開始，通常是9時左