有氧運動能降血糖嗎 有氧運動最佳時間

有氧運動能降血糖嗎？血糖高是許多現代人的疾病，而控制血糖需要結合運動的方法來治療。那麼有氧運動能降血糖嗎？接下來為你介紹有關知識。

有氧運動

有氧運動能降血糖嗎

有氧運動可以降低血糖新研究發現,2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結合起來,降低血糖的作用更明顯。有關研究員選取瞭262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者,這些患者平時習慣於久坐不動。患者被分為4組,分別為僅做力量練習、僅做有氧運動、有氧運動加力量練習和不參加任何運動。有氧運動的方式為快走或騎腳踏車,力量練習則包括舉啞鈴、仰臥起坐等。在研究初始階段,這些病人的糖化血紅蛋白平均值為7.7%。9個月後,將有氧運動和力量練習相結合的一組病人,糖化血紅蛋白降低得最顯著,腰圍減少最明顯,強於單一運動的兩個組,