夜跑的正確打開方式 你知道嗎？

上班一族沒時間做運動，所以越來越多的人參與到夜跑當中去。不過，夜跑有哪些註意事項，你知道嗎？

夜跑

夜跑的正確打開方式 你知道嗎

美國芝加哥大學臨床研究中心發表的一份研究報道表明，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈。這也意味著，夜跑是個不錯的減肥方式。在中醫看來，汗出當風易受風邪，夜晚運動過耗陽氣，其實是不利於人體健康的。《黃帝內經》曾記載過，‘清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害’，意思是人在平靜的狀態下，皮膚的腠理閉合，即使大風吹來，也無法侵害身體。但人在跑步時，血液紛紛流向四肢，使其溫度升高，腠理受熱後張開，這時吹風，外部的風邪寒邪能輕易鉆進，可能會埋下疾病的隱患。另外，即使要運動，也不要盲目跟風，現在的夜跑還是有很強的群帶