夜跑族是否看這篇：決定瞭你是跑成瘦子還是散架子

鵝掌肌腱滑囊炎，鵝掌？嗯，疼痛及壓痛點位於內側關節線的前內側2-5公分之下(發炎滑囊位於內側關節線之下滑囊是位於在縫匠肌、股薄肌和半腱肌的附著點上面)，最常發生的群體包括肥胖女性、運動員和伴隨關節炎的老年人，嗯，肥胖女性！目前休息瞭小一個月也沒有恢復利落，後來編輯問瞭專業人士總結如下，希望對你也有幫助：

夜跑

1、跑鞋

專業跑鞋真的特別重要。一般如果是公路跑，因為路面比塑膠跑道硬很多，對膝蓋的沖擊力很大，應該選擇專業的具有減震功能的跑鞋，特別是跑有上下坡的路段，對膝蓋的沖擊就會更大，建議根據路況考慮入越野跑鞋，不然肯定得跪。可以根據腳型、路況、體重等對應選擇不同牌子的對應跑鞋……

2、熱身+拉伸

如果跑步之前沒拉伸開，肌肉特別