老人便秘竟然走路可以解決
文章分類：運動養生
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隨著年齡的增長，老人消化能力也日漸消弱，以致很多老人備受便秘困擾。據我國流行病學調查，便秘發病率約9%-13%，其中25%-50%為老年性便秘。專傢表示，老年人便秘不可忽視，需及時調整。合理的安排飲食加上一些運動可以有效的防治便秘。專傢表示老人走路半個小時也可防治便秘。此外
走路
老人由於消化力降低，分泌消化液減少，進食過少、偏食細精加工過的食物，活動鍛煉少，對結腸運動刺激減弱，這些原因都可能導致便秘。此外，很多藥物(如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑鬱劑和其他針對神經、精神類的藥物以及消炎止痛劑等)都會誘發和加重便秘。要解決便秘問題，養成良好的生活習慣是最關鍵的。專傢提醒，最好每日早晨起床後在廁所蹲一會兒，有意識培養按時排便的習慣，有便意不可以忍便不排。
