跑步之後腿疼怎麼辦 5個方法幫你緩解疼痛

相信有很多小夥伴，在跑步之後，會出現腳痛。這是因為，長久不鍛煉，突然大量的運動，身體就會產生大量的酸性物質，自然就會導致腿部疼痛。一般來說，這種疼痛過幾天就會消失，跑步之後腿疼，該如何緩解呢？下面中華養生網告訴你幾個方法，不妨試試看……

跑步

做整理運動為避免跑步後腿疼，還是建議大傢在運動之前做邪昶略卦熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之後呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。熱毛巾敷使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進