冬天跑健身更“帶感” 但3點必須註意

冬天大多數健身的人基本上都轉戰到瞭健身房，可是你沒有發現嗎？其實冬天跑步更“帶感”哦！那麼，冬天跑步有什麼註意事項呢？

跑步

冬天跑步註意事項：

1、什麼時間跑？出於氣溫、視線、安全等角度考慮，建議是白天，尤其是正午和傍晚。午休時間如果可用的話，去就近的公園補個美容跑，太陽暖暖的曬在身上，別提多舒服瞭。下班以後、天黑以前的一個小時也是不錯的選擇，但是隨著冬至的臨近，日照時間會縮短，跑完氣溫會迅速降低，需要註意。2、在哪裡跑？建議平時可以是就近的公園，盡量不要跑公路(汽車尾氣太多)。周末可以去市郊。3、穿什麼？最內層：這層的功能是快速導汗，標配是長袖的排汗T恤。要足夠長，能包裹住整個身體，尤其可以讓核心部位(就是除瞭四肢以外的，俗稱身子。)都夠暖和。排汗不排汗，