這樣騎行能讓你瘦出更健康的身材

騎自行車是一種很好的運動方式，不僅可以健身最重要還可以塑形，作為時尚、健康、環保的代名詞，自行車如今已成為社會健康的新潮流瞭，它以輕盈、靈活，做功方式多、健身效果好而深受當今大眾的青睞，以下是騎自行車最給力的四種騎行方法，一起來看看吧。

自行車

這樣騎行能夠健康減肥

1、快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值;也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間;此外，快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值。2、快慢結合這樣的騎行方式除瞭能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增