老人日常多參加戶外運動有什麼好處

老人給大眾留下的印象是步履蹣跚，滿頭白發？才不是，健康生活一樣能讓老人朝氣蓬勃。看看老人參加戶外活動的好處吧。

老人參加戶外運動

老人日常多參加戶外運動有什麼好處 老人多參加室外活動，不僅可以提高免疫力，預防心理疾病，同時，還可以延年益壽。所以，老年朋友一定要多多運動。 延緩大腦衰退 運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。 提高心肺功能 運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。 延緩骨質疏松 運動可使老年人骨