【高血壓適合什麼運動】
文章分類：運動養生
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王先生聽說別人曾經以運動的方式成功降血壓之後，也開始嘗試運動降壓。每天抽出3個小時進行跑步、打球、跳繩等，但這之後身體狀態沒得到好轉，反而出現瞭面色蒼白、頭痛、頭暈等癥。這是怎麼回事呢？相關專傢表示說，這就是典型的做瞭不適合自己的運動，以及運動過量。
慢跑
專傢介紹，高血壓病人的運動不主張大強度、大運動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負荷太重的運動。這是因為人體在進行劇烈運動時可導致交感神經興奮，血壓大幅度升高及心率增快。而且，劇烈運動時大量出汗可導致血液黏滯度增高，引起腦卒中及心絞痛發作，危及患者健康甚至生命。
