【休閑運動的好處有哪些】
文章分類：運動養生
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生命在於運動，運動不僅可以鍛煉人們的體力、註意力，不同的運動還有著獨特的健康功效。那麼哪些運動最養人呢？下面專傢為我們介紹瞭8種常見休閑運動的驚人益處。
休閑運動有哪些
交際舞：研究顯示，在跳舞、打網球、遊泳、猜字謎等休閑運動中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認知障礙癥的風險下降瞭76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協作，這對增強神經系統功能很有幫助。此外，跳舞還可以減壓、促進心血管健康、有助於交際。保齡球：打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能鍛煉上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增強耐力和保持骨密度。據《保齡球世界報》報道，擲球時邁步的運動效果相當於散步，一局下來等於走瞭1公裡。散步：這種運動雖然看似平凡，但卻擁有許多神奇的健康功效，如降低患認知障礙癥、II型糖尿病及中風的風險，患
