【遊泳運動的好處】
文章分類：運動養生
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遊泳既是一鐘娛樂方式，也是另一種運動健身的模式。夏天就要到瞭，想要減肥、健身的你，還不趕緊多加鍛煉？不喜歡跑步、去健身房鍛煉的，不妨試試遊泳健身。遊泳運動員身材這麼好的原因都是因為每天都有堅持呀！
遊泳
遊泳是有氧運動還是無氧運動首先，遊泳運動是有氧運動的一種，是一項全身的運動，對減脂和運動傷害有幫助。其次，遊泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然後，如果每天每次堅持40分鐘左右的遊泳鍛煉，身體會保持一個很健康的水平，身體的體型也會保持的不錯。有氧運動和無氧運動的區別有氧運動和無氧運動是運動生理學中的兩個基本概念，是兩種不同的運動形式，對人體產生的鍛煉效果也是有差異的。瞭解有氧和無氧運動可以更科學合理的安排我們的訓練計劃。首先我們瞭解一下有氧和無氧運動區別。有氧運動有氧運動就是可以通俗的解釋就是
