最佳運動器材——門墻椅

　　隨著社會競爭的增加，人們為瞭生活，不得不努力的工作。上班時，總是久坐不動，下班後又忙著各種應酬，幾乎都沒有時間去運動，肚子上的肉越來越多，身體也越來越差。這可怎麼是好呢?

　　一位61歲的佘自強卻依舊容光煥發，說起話來中氣十足。這不僅歸功於“湯神”的養生靚湯，還因佘自強常“偷”著鍛煉身體。

　　對佘自強來說，做運動不一定要有充足的時間，也不一定要在健身房。花幾分鐘做一個“小動作”就能活動全身；辦公室的一門一墻一椅子便是最佳“運動器材”。

　　上班時，佘自強總在下公車後疾步走到，走上10來分鐘身體便微微出汗。有時需要到其他科室，也是疾步走去。在工作空隙，佘自強也會在忙裡偷閑動動筋骨。

　　門當工具：直立於門前，兩手搭門口，單腳弓起向前往門外邁一大步，頭、胸向前挺，堅持幾分鐘後回歸直立位，換另一邊腿；