健身球的使用方法以及註意事項

　對於喜歡健身的人來說，健身工具必然是不可少的，有瞭這些工具不僅可以讓我們在健身的時候更加的有趣味性，增加靈動感，讓整個運動期間心裡變得愉悅瞭，自然也就更有利於下面的健身運動。

　　健身球作為一種很好的輔助健身工具，一直受到很多人的喜愛，是一種非常有趣味的健身方式，下面就給大傢介紹幾種健身球的經典實用動作，經常鍛煉的話對脊柱還有骨盆是非常有益的，特別適合女性來使用，即便是孕期中的媽媽也可以用這個來進行適當的鍛煉身體，還能起到助產的作用。

　　步驟/方法

　　斜躺踢腿運動

　　A.仰臥在地上,腳跟與小腸置於健身球上,雙手朝下支撐身體。靠雙手和肩膀用力,將肩膀、背部、腰盡量抬起來,身體呈一條直線。