泰拳塑造完美胸部的五大招數

泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多瞭一層實際的自我防護，而且可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱，兼具力與柔的美感。一起來看看泰拳塑造完美胸部的五大招數。

　　招式一：直拳　　將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方。這個動作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群。　　招式二：勾拳　　從身側由腰部將拳向上勾出，拳面向上。這個動作是針對手臂和腰部的訓練。　　招式三：肘擊　　將肘從身側平行擊出，雙眼凝視肘擊方向。這個動作是對背部和上肢的塑形。　　招式四：下肘擊　　將肘從身後向下擊出，雙腳成弓步站立。相對於肘擊，這個動作加入瞭對腿部的鍛煉。　　招式五：轉身後肘擊　　轉身的同時將肘向後