跳廣場舞要註意這些事項 做好熱身運動
文章分類：運動養生
你也會想看的：【補血養顏粥】
那麼在進行廣場舞的時候有哪些需要註意的地方呢？下面為大傢介紹跳廣場舞的幾點註意事項，供大傢瞭解。
跳廣場舞要註意這些事項 做好熱身運動
註意運動的時間 如果跳廣場舞鍛煉要放音樂，也要考慮其他人感受，不要影響他人睡眠，盡量安排在7：00後或22：00點前。 做好熱身運動 避免因突然運動而造成肌肉拉傷或關節損傷。如運動前活動一下膝關節、手關節，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分鐘即夠，或以身體微微出汗為度。 跳舞註意 跳舞過程中，動作幅度別太大，避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，或關節、肌肉損傷。如果呼吸不暢，應先休息片刻後再決定是否繼續練習。一旦出現不適感，如腿部疲勞、眩暈、心慌等，應立即停止練
