哪些有氧運動能增加男性魅力
文章分類：運動養生
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男人不一定要在那個杠鈴、啞鈴區的地方大聲吶喊、揮汗如雨。有氧運動也能鍛煉出優美的肌肉線條和健康的體魄，一樣能為男人增添魅力，下面我們就去看看能增加男性魅力的幾種有氧運動吧。
哪些有氧運動能增加男性魅力
慢跑 慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。 慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感覺難受，客觀上以每分鐘心率控 制在180減去年齡數為宜。例如一個60歲的人，其慢跑時的心率應為每分鐘180-60=120次，運動時間不少於20分鐘，每周不少於
