小肚子減肥操有哪些？

職場麗人，公司白領經常坐辦公室，久而久之，小肚子上有瞭贅肉。到瞭夏天，漂亮的衣服不敢穿非常惱火。今天，小編為愛美的你帶來一些幫助減肥的肚子減肥操，一起來看看吧。

小肚子減肥操有哪些？

　　肚子減肥操都有哪些呢？今天小編為大傢介紹三種：　　1、直升飛機式平坦小腹操　　直升飛機式平坦小腹操的動作要領是將身體仰面躺下，膝蓋向著胸部彎曲，而腳跟要靠近臀部。然後將手指輕輕放在腦後，將肚臍貼向脊柱。呼氣吸氣的時候擺動身體的頭部、肩胛、脖子、雙腿。　　2、彎膝平坦小腹操　　彎膝平坦小腹操的動作要領是將身體仰面躺下，膝蓋依然向著胸部彎曲，腳跟依然靠近臀部，肚臍依然貼向脊柱。然後雙臂放松，攤開，指尖觸地。肩胛骨始終著地。吸氣呼氣的時候伸腿，抬腿等。