戴耳機聽音樂夜跑危險大 如何夜跑更安全

夜跑已經是上班族唯一可以運動的方式瞭，然而近日寶雞一女教師夜跑失蹤6日後被發現遇難，夜跑的安全問題再次引起人們的關註。專業人士建議，女性夜跑一定要選擇安全、熟悉的路線，且時間不宜過晚。同時，夜跑也並非人人適宜，因科學健身。

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　　夜跑族有的為減壓 有的為減肥　　“換上運動裝，穿好跑鞋，一路沿著江邊小跑，腳步輕盈，心情倍兒爽。”這是夜跑族小陶每天晚上的生活狀態。從去年開始，隻要不是下雨天或臨時有事，小陶都會在晚飯後到江邊公園裡跑上5公裡。“鍛煉身體，給自己減減壓。”小陶說，夜跑能讓自己減輕工作中的壓力。　　去年剛畢業參加工作的