秋天跑步穿什麼

秋天氣溫適宜，是鍛煉身體的好時節。在眾多運動項目中，慢跑是很多人喜歡的一種鍛煉方式。跑步時的穿著對於健身效果有影響，那麼秋天跑步穿什麼呢？

秋天跑步穿什麼

　　大部分的人們是這樣認為的，隻要我們動起來或者運動起來就不會感覺到身體上的寒冷瞭的，所以很多人在運動的時候總是會穿很少的衣服，甚至有的人隻穿瞭一件的T恤出門去運動。　　其實，人體在戶外鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，運動前後非常容易受到外界溫度的影響。戶外運動時，要等身體發熱後，再脫下外套，而且運動完要及時披上，如果穿著汗濕的衣服在秋風中逗留，十分容易著涼感冒。在運動衣材質的選擇上，不少人認為純棉衣服舒適、吸汗，但實際上，選擇透氣性相對較好的聚丙烯材質，會更合適。　　秋天跑步穿上薄薄的幾層衣服。相對於一層質地厚實的衣服，汗水更容易