如何更好的利用走路減肥
文章分類：運動養生
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如何更好的利用走路減肥？據報道，人們不需要再靠節食或負重訓練來減肥，其實有更加簡單的方法來燃燒卡路裡。有研究表明，改變你走路的速度會比你一直勻速走路燃燒更多的卡路裡，且此項研究並未將行走的開始和結束時刻，以及變換速度時所消耗的卡路裡計算在內。鑒於此，人們可能低估瞭自己在走路或是運動時所消耗的卡路裡。
如何更好的利用走路減肥
想要在散步時燃燒更多的卡路裡，人們應該以一種令自己覺得很不自然的方式來行走，例如，散步時選擇走曲線，或是在開始和結束散步的時候有意識地將身體的重量向腿部下壓。 研究人員指出，現有的大多數文獻都是對勻速行走進行研究，而對於變速行走的研究至今仍是一個空白點。衡量變速行走的代謝值有著十分重大的意義，因為人們
