慢跑減肥要註意下面這些事項
文章分類：運動養生
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每周慢跑1-2小時可以使男女預期壽命分別增加6.2歲和5.6歲，死亡率降低44%。這一研究結果對多項早期研究形成瞭挑戰。早期研究對慢跑持有質疑態度，有關跑步過程中發生猝死的個案的報道讓媒體一度認為，慢跑對中老年人而言，強度過大。但最新研究結果表明，這種擔憂純屬多餘。雖然慢跑可以給我們帶來這麼多的好處，可以幫助我們減肥，有利於我們的健康。但是在慢跑的時候我們也不能忽視它所存在的一些問題。所以，為瞭避免不正確的慢跑給我們帶來傷害，下面我們就一起來看看，在慢跑的時候我們應該註意哪些問題?
慢跑減肥要註意下面這些事項
慢跑時需要註意的細節： 1、腳的著地方式 慢跑的時候最好是先以足中接觸地面，這樣可以減少震動，
