正確仰臥起坐姿勢 讓你練就完美腹肌
文章分類：運動養生
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正確仰臥起坐姿勢能增強你腹部肌肉的彈性赫爾力量，同時還能保護你的背部。但如果姿勢不正確，不但浪費時間，還可能會對身體造成傷害，出現腰疼、肚子疼、肚子抽筋等現象。那麼，什麼樣的姿勢才是正確仰臥起坐姿勢呢？來看看仰臥起坐的正確做法。
正確仰臥起坐姿勢 讓你練就完美腹肌
可不要小看仰臥起坐，在正確仰臥起坐姿勢中，身體的各個部位都有規定的動作。身體各個部位的動作你都知道應該怎麼動嗎？來看看仰臥起坐的正確做法吧！ 雙腳：雙腳張開，於你的臀部同寬，腳不要鉤東西。 腹部：仰臥起坐中要註意腹部的收縮，在整個過程中都要讓腹部肌肉保持收縮的狀態。 頭部：頭部應該與你的軀幹保持正直狀
