俯臥撐鍛煉哪裡的肌肉？

俯臥撐人人都會做。但是俯臥撐鍛煉哪裡的肌肉你知道嗎？有人可能立馬就回說，俯臥撐能練胸肌，這其實沒錯，但其實俯臥撐能鍛煉的不止是胸肌。不信？來看看下面這些俯臥撐姿勢吧。

俯臥撐鍛煉哪裡的肌肉？

　　俯臥撐看似簡單，但這個簡單的運動可以分出好多種運動形式來，不同的俯臥撐運動形式鍛煉的肌肉也是不同的。別的不說，我們就說標準俯臥撐，你雙手的距離不一樣，鍛煉的肌肉都不一樣，下面一起來看看。　　如果你雙手撐開的角度大於135的時候，這時候你所進行的俯臥撐運動有一個名詞叫做超長距離俯臥撐。當你做超長距離俯臥撐時，能鍛煉胸大肌外側的肌肉和肱二頭肌的肌肉。　　如果你雙手撐開的角度大約在一點五倍肩寬的時候，這時候你所進行的俯臥撐運動有一個名詞叫做.寬距俯臥撐。當你做.寬距俯臥撐時，能鍛