掌握俯臥撐技巧 讓你練就完美身材

俯臥撐是力量訓練的重要內容，也是一種很常見的健身運動。經常練習俯臥撐可以讓你的身體變得更加強壯，對身體許多部位的力量都有鍛煉的效果，當然這是有前提的，你必須掌握俯臥撐技巧。

掌握俯臥撐技巧 讓你練就完美身材

　　俯臥撐技巧一、註意兩手距離變化　　做俯臥撐的時候可以通過調節兩手之間的距離變化來降低或者提高俯臥撐的難度，同時，兩手距離的變化能鍛煉的肌肉部位也是不一樣的。比如略寬於肩膀距離的方法，更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量；略窄於肩膀距離的方法，則偏重於鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。　　俯臥撐技巧二、註意手法、腳法變化　　做俯臥撐不光雙手間的距離有變化，而且手法和腳法也會有變化，比如俯