低姿俯臥撐 造就強健身體
文章分類：運動養生
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俯臥撐種類繁多，根據不同的姿勢可以分為不同的俯臥撐，比如根據雙手分開的距離不同，就可以分為四種。而根據身體知道不同也可以分為三種。前者我們暫且不談，今天我們來說說根據身體姿勢劃分的俯臥撐姿勢。俯臥撐根據身體姿勢可以分為高姿俯臥撐、中姿俯臥撐和低姿俯臥撐。今天我們來說說這三者的區別。
低姿俯臥撐 造就強健身體
什麼是高姿俯臥撐？ 高姿俯臥撐就是我們常說的上斜俯臥撐，這種俯臥撐雙手放在比身體高的物體之上，主要鍛煉的是胸肌的下部肌肉。除瞭長凳外，高姿俯臥撐也可以將手撐在健身球上來練習，但這樣難度會加大，好處是可以讓更多的身體肌肉加入到運動中來。 什麼是中姿俯臥撐？ 中姿俯臥撐就是我們經常練習的標準俯臥撐，這
