各體型健身計劃 香蕉型強化肌肉力量
文章分類：運動養生
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常常會有人發出感慨“身上的肥肉又肥又厚，頑固肥肉如何才能甩掉呢?”，減肥一直都是最熱門的話題，誰不想擁有苗條的身姿呢?各體型健身的方法不同，趕緊來看看吧。
各體型健身計劃 香蕉型強化肌肉力量
水桶型 身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾階樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和遊泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。 蘋果型 體重在標準體重范圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超過標準。隻要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、遊泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突
