白領3個健身計劃 堅持長跑
文章分類：運動養生
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愉快的周末又要到瞭，繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作，走出Office吧，盡情地去享受屬於我們自己的周末!在享受的同時也別忘瞭減肥，隨時隨地保持好身材!來看看白領的健身計劃吧。
白領3個健身計劃 堅持長跑
1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。 效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝
