健身的3大常見陋習 忽視熱身運動
文章分類：運動養生
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很多人都有這樣的一種健身經歷，當你終於下定決心準備開始健身運動的並且付諸行動時，身邊總有會熱心人跳出來跟你說，你這樣做不對，你那樣做也不行，總之你的健身運動沒幾種是正確的。那事實到底是怎樣的呢?下面我們就一起來盤點下生活中健身的幾大誤區。
健身的3大常見陋習 忽視熱身運動
正式運動前的熱身運動沒有必要 很多人輕率地認定：正式運動前做不做熱身運動根本無關緊要。這是錯誤的。尚未運動開的肌肉是很容易扭傷的，因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性，使關節變得更靈活易動。請記住，鍛煉前的熱身有
