男人健身的4大註意事項 小心脫水
文章分類：運動養生
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男人魅力的體魄離不開健身，那麼愛好健身運動的男性朋友要註意3個常識。健身已經成為一種潮流，當你運動時可要註意這些男人健身的細節咯，讓自己更健康塊=快樂的減肥。
男人健身的4大註意事項 小心脫水
1、身上常有淤血，需要補充維他命K 花椰菜含維他命K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能非常好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣裡也含有維他命 K。常吃含豐富的維他命K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發生。 2、運動後性欲不佳，鋅流失過多 鋅被稱為男人的“性元素”。體內鋅不足，將會影響精子的數量和活性。對參加健身運動的男人而言，會丟失更多鋅，尤其
