健走姿勢 你對瞭嗎
文章分類：運動養生
你也會想看的：【谷雨節氣飲食文化】
健走好處多，不僅能降血壓、膽固醇，還能預防骨質疏松，但是，你的姿勢做對瞭嗎？日本運動科學傢及醫學博士表示，健走是最簡單的有氧運動，適合年紀較長或 大腿肌力不夠的人。但若以錯誤姿勢健走，不僅強身不成，反而會造成關節或肌肉疼痛。快來看看你犯瞭以下幾個NG的錯誤姿勢：
健走姿勢 你對瞭嗎
日本運動科學傢及醫學博士湯淺景元在其著作《超健康對癥健走法》一書中指出，健走時膝關節承受的壓力較小，對下肢肌肉的要求也比較低，比起強度較大的慢跑相對安全許多，適合於患有退化性關節炎、年紀較長或是大腿肌力不夠的人。
