健身好幫手 健身工具
文章分類：運動養生
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有句俗話叫“抄起傢夥去戰鬥”，其實健身也最好帶上工具。這方面有個榜樣是著名詩人普希金，據說他每天散步都要帶個7斤重的手杖，一邊走一邊將手杖向前拋去。他解釋，“這樣雙臂會更有力，用手槍射敵人，兩臂就不會抖動。”其實，普通人也該學學此方法。
健身好幫手 健身工具
蘇醒大腦：用個小皮筋 年輕白領久坐容易腰酸背疼，應該多做一些拉伸舒展的動作，做的時候不妨借助一個小皮筋。隻需要將皮筋套在腳上，然後兩腳分開與肩同寬，緩慢彎腰去拉套在腳上的小皮筋就可以瞭。這個動作腰頸都可以鍛煉到，是一個非常好的蘇醒小動作。 做這個動作的時候，要保證腳後跟一直緊貼地面。開始的時候，膝蓋可以適當彎曲，但不要太大。每天做三組，
