新人健身的3大誤區急於求成

練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多瘦弱男士的追求，但是對於剛剛步入健身行列的朋友來說，健身的誤區就象是一個個暗礁，剛剛“下水”的新手，如果不註意躲避，很容易“觸礁”，不僅達不到健美增肌的目的，反而還會損害身體健康。

新人健身的3大誤區急於求成

　　許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練，他們最終放棄瞭，因為他們身心俱損。鑒於此，建議大傢要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環境，這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應以後再增加難度。要知

新人健身的3大誤區 急於求成