科學健身的兩大註意事項 量力而行

隻有選擇合理的健身運動，掌握正確的健身方法，才能看到顯著的健身效果;如果不按照科學的方式來鍛煉，隻會讓健身的大傢得不償失。以下是科學運動的相關知識，大傢可以一起來瞭解一下健身的科學方法吧。　　科學健身的兩大註意事項 量力而行

　　合理選擇健身方法

　　打球防近視 打乒乓球、羽毛球、排球和籃球，除瞭能增加肺合量和肌體發育外，還能預防眼睛近視是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞，打球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。　　彈跳運動健腦益智 運動健腦是因為運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到