宅男健身秘訣 多做傢務

宅男健身的方法如刷碗，刷碗時請選擇紮馬步的姿勢，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。這樣既避免瞭水池偏低，要長時間駝背所帶來的腰肌酸痛後遺癥，還同時強化瞭你的大腿內側肌肉與腰肌腹肌的肌耐力。　宅男健身秘訣 多做傢務　　晨篇：讓早餐煎蛋來助你“一臂之力”。　　早餐時為自己做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多麼一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊!由於做這個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復一日，無意間，緊實的小臂與腿肌就這樣鍛煉完成瞭。刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!用餐結束記得洗碗，別忘瞭傢務宅男一定要有勤快幹凈的一面。　　午篇：中場休息，麻煩你順便擦擦地。　　沙發並非隻為你的屁股效力。沙發是用來坐的，沒錯。沙發隻是用來坐的，大錯!在沙發上能做的健身運