冬季跑步如何提高效率 需要註意什麼
文章分類：運動養生
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想要在冬季堅持跑步是很難的，我們的行程或多或少會被過低的氣溫，結冰的路面和多彩的聚會打斷。然而冬季跑步卻是有益身心健康一項運動。那麼如何在冬季保持高效的鍛煉，強健體魄，同時又避免傷害呢？在冬季跑步中我們又該註意些什麼呢？Run SMART Project創始人佈萊恩·羅賽提(Brian Rosetti)，給為健身愛好者們提出瞭如下5點小建議。
冬季跑步如何提高效率 需要註意什麼
跑步時要穿防滑鞋 冬季地面較滑，人們運動時要選擇軟橡膠底的鞋作為跑鞋，同時鞋底的胎面花紋要寬且深。因為過密的鞋底花紋起不到防滑的作用，而且過硬的橡膠底會在寒冷的空氣中變得更硬，如此一來人們就如穿上瞭滑
