周末健身的技巧 循序漸進
文章分類：運動養生
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白領女性可能因為工作原因，不得不終日與高跟鞋為伍，但要註意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳。散步後回到傢，最好就打赤腳，徹底放松。趕緊來看看周末健身的細節。 
周末健身的技巧 循序漸進 健身者一星期的前5天大多是在辦公室裡坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經適應瞭這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果恐怕比不運動更差。 周末健身也許能提高某些運動技能，很容易讓人誤認為健康水平也提高瞭，但技能提高並不等於健康增強。 隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。健身專傢指出，周末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。 貴州師范大學體育系教授孟剛指出，僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。因為這些健身者一星期的前5
周末健身的技巧 循序漸進 健身者一星期的前5天大多是在辦公室裡坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經適應瞭這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果恐怕比不運動更差。 周末健身也許能提高某些運動技能，很容易讓人誤認為健康水平也提高瞭，但技能提高並不等於健康增強。 隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。健身專傢指出，周末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。 貴州師范大學體育系教授孟剛指出，僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。因為這些健身者一星期的前5
