健身房運動的兩大方式 跑步機
文章分類：運動養生
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同樣是在跑步，為什麼她能瘦你不能?同樣是在練瑜伽，為什麼她線條變美瞭你沒有?某一種運動是否能減肥塑形，要看你是否做對瞭。那麼如何正確的在健身房運動減肥呢？哪些運動最減肥最受美眉歡迎呢？下面就來看看小編給大傢的介紹。
健身房運動的兩大方式 跑步機
跑步機 跑步是一項全能有氧運動，可以有效消耗熱量，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統。同時，跑步還可以鍛煉心肺功能，長期進行中長跑鍛煉會增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。堅持跑步的人，甚至還能改善睡眠質量。 跑步時需註意 首先選擇一雙減震效果的跑鞋，能讓你跑
