健身運動過後 飲食很重要
文章分類：運動養生
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大量健身運動之後，身體消耗的能量需要靠營養來補充，可究竟該怎麼補，這裡面卻是有學問的，關鍵要掌握一點：應以堿性食物為主，如此才更有利於保持體內的酸堿平衡。 
健身運動過後 飲食很重要 北京市體育科學研究所周琴璐教授在接受記者采訪時說，運動分競技體育和健身運動兩種，健身運動又因目的不同，分為健美運動和單純為提高體質而進行的運動。由於不同的運動其營養需求不同，因此運動後的營養補充是一門學問。對於非運動員的健身者來說，你如果做的是健美運動，應考慮多補充一些蛋白質，你如果做的僅僅是增強體質的運動，那麼高熱量攝入就未必適合。 如今，為增強體質而進行運動的人可能占瞭絕大多數，他們中有一些人在大量出汗之後，為瞭補充身體消耗的能量，喜歡依照個人口味大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需
健身運動過後 飲食很重要 北京市體育科學研究所周琴璐教授在接受記者采訪時說，運動分競技體育和健身運動兩種，健身運動又因目的不同，分為健美運動和單純為提高體質而進行的運動。由於不同的運動其營養需求不同，因此運動後的營養補充是一門學問。對於非運動員的健身者來說，你如果做的是健美運動，應考慮多補充一些蛋白質，你如果做的僅僅是增強體質的運動，那麼高熱量攝入就未必適合。 如今，為增強體質而進行運動的人可能占瞭絕大多數，他們中有一些人在大量出汗之後，為瞭補充身體消耗的能量，喜歡依照個人口味大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需
