健身球操健身時 相關的註意事項
文章分類：運動養生
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健身球是由乙烯基制成，裡面充滿空氣，最多可承受200多公斤的重量。健身者可以根據自己的身材選擇直徑從60厘米到100厘米不等的球來進行健身球操鍛煉。
健身球操健身時 相關的註意事項
追溯至20世紀50年代，健身球就已經在瑞士產生瞭，所以最早就叫做“瑞士球”，當時它主要用來給人們做物理治療，訓練人們運動神經的平衡能力。到瞭上世紀80年代，這個球在治療診所和康復中心大放光彩，連運動隊也把它當成提高運動員平衡穩定能力、預防運動損傷的訓練工具。 痛苦表情：控制平衡時從健身球上摔下來的案例屢見不鮮，因此鍛煉動作要從最簡單的入手。 特別提醒：因為健身球具有不穩
