腿腳保健操 緩解穿高跟鞋的困境
文章分類：運動養生
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女性“辦公族”中，不少人因多出入莊重場合或個人喜好等原因長期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然會讓人顯得高挑挺拔、婀娜多姿，但其給人帶來的問題也顯而易見。來看看下列腿腳保健操的鍛煉方法。
腿腳保健操 緩解穿高跟鞋的困境
穿高跟鞋的危害： 一是穿高跟鞋時，身體60%的重量需靠前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，容易誘發拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病; 二是由於重力線的改變，導致骨盆前傾、腰骶部後傾，使腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，長期如此會引發腰肌勞損和腰背肌筋膜炎; 三是穿上高跟鞋，腳就被動地處於蹠屈(提起足跟)位，小腿跟腱處於縮短狀態，而對於跟腱這
