飲食加運動的瘦腿方法效果怎麼樣

擁有一雙線條完美的腿，是很多妹子都非常羨慕的，但是想要瘦腿並不是那麼簡單的，尤其對於跑步瘦腿這種說法大傢更應該註意，不正確的跑步方式很容易造成小腿變粗。對此專傢提醒大傢跑步瘦腿大傢應該註意以下幾點：

飲食加運動的瘦腿方法效果怎麼樣

　　1、跑步強度不要過大　　當跑步強度大，劇烈的時候就是無氧運動，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前腳掌著地，這樣跑得更快，也需要強有力的小腿肌肉。因此，你會發現短跑運動員小腿都粗。當跑步強度低，時間長的時候就是有氧運動比如馬拉松等長跑，他們每天都跑十幾公裡，他們的腿隻會更細更勻稱，並沒有變粗。　　2、跑步要降低強度，保持節奏　　跑步瘦腿，還應該采取