適合上班族的健身方式 打保齡球

健身也是生活積極健康的一種方式，健身的好處有很多，不僅可以鍛煉身體還可以減肥，緩解工作上的壓力，這也是上班族健身的原因，以下四種健身活動是電腦族周末養生保健的好運動。　　適合上班族的健身方式 打保齡球

　　1、登山

　　適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。　　理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。　　健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

　　2、長跑和

12 3

看更多---運動養生

««健身的兩大運動 太極和壓腿健身的這些細節 適當的運動方式»»