健身的兩大運動 太極和壓腿
文章分類：運動養生
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在日常的室外活動中，特別是清晨起床後，許多愛好健身的人都會壓壓腿，練練太極等活動方式，殊不知，我們看似簡單的壓腿、打太極並非誰都可以做，特別是對於中老年人而言，這兩項健身運動對於他們而言，必須謹慎選擇，弄不好會傷筋動骨，造成運動損傷，釀成嚴重的後果。
健身的兩大運動 太極和壓腿
壓腿這項簡單的體育運動，雖然很簡單，但不適合所以的人群，對於中年人特別是以前沒有壓腿經驗的中年人而言，在身體沒有禁忌的前提下，要註意本著循序漸進的原則進行，在鍛煉之初，要註意抬腿的幅度不能過大，要註意逐漸加量，不能圖快，想一口吃個胖子，否則，隻能是事倍功半。 對於老年人來說(其中不包括那些從
